運動しなきゃ、ではなく。
気持ちよく動ける毎日へ。
泳ぐ。水の中を歩く。身体をほぐす。
大切なのは、誰かと比べることではなく、今の自分に合った方法で身体を動かすこと。藤沢YMCAで、これからも自分らしく過ごすための運動習慣を始めませんか。
歩く・泳ぐ
無理なく運動
健康づくり
丁寧にサポート
今の自分に合う運動から、
無理なく、長く。
「運動は久しぶり」「泳ぎに自信がない」「膝や腰への負担が気になる」。そんな方も大丈夫です。藤沢YMCAには、自由に取り組める時間から指導者と一緒に行うクラスまで、目的に合わせた選択肢があります。
あなたに合った運動スタイルを。
泳ぐ・習う
自由に泳ぐフリースイミングと、基本から学べる水泳レッスン。初めて泳ぎを習う方から、より長くきれいに泳ぎたい方まで。
水の中で動く
水の浮力や抵抗を利用して、身体への負担を抑えながら運動します。ウォーキングや体操を中心に、自分の強度で取り組めます。
ほぐす・整える
ストレッチ、簡易筋力トレーニング、コグニサイズなど、陸上で身体と頭を気持ちよく動かすクラスです。
「できる運動」から、続く運動へ。
初心者でも大丈夫
水泳レッスンや水中体操、スタジオクラスは基本から丁寧に。運動経験に不安がある方も始められます。
自分のペースで
自由に泳ぐ時間や、自分で運動強度を調整できるプログラムもあります。その日の身体と相談しながら取り組めます。
目的に合わせて選べる
泳力向上、筋力や持久力の維持、姿勢改善、身体をほぐすことまで。目的に合わせて運動を選べます。
プログラム・料金案内
「どれを選べばいいかわからない」という方も、お気軽に藤沢YMCAへご相談ください。
フリーメンバー
都合に合わせて、自由に歩く・泳ぐ。
| クラス | 対象 | 曜日 | 時間 | 月額費用（税込） |
|---|---|---|---|---|
| ウエルネスマスター | 16歳以上 | 火〜土 | 8:30〜10:00 12:00〜13:30 | 7,854円 |
| アクティブマスター | 60歳以上 | 火〜土 | 8:30〜10:00 12:00〜13:30 | 6,963円 |
| キッズファミリー | 年間クラス在籍児の 16歳以上の同居家族 | 火〜土 | 8:30〜10:00 12:00〜13:30 | 初月3,300円 |
フリープログラム
フリーメンバーの方が自由に参加できます。
| クラス | 曜日 | 時間 | 内容 |
|---|---|---|---|
| 水中健康体操 | 水・金 | 10:00〜10:45 | 自分で運動強度を調整しながら、水の抵抗を利用して身体を動かします。 |
水泳レッスン
基本から丁寧に。初心者の方も大丈夫です。
| クラス | 曜日 | 対象 | 時間 | 月額費用 |
|---|---|---|---|---|
| レディースB | 火 | 16歳以上の女性 | 11:00〜12:00 | 9,040円 |
| レディースC | 水 | 16歳以上の女性 | 10:45〜11:45 | 9,040円 |
| レディースE | 金 | 16歳以上の女性 | 10:45〜11:45 | 9,040円 |
| スイムレッスンF | 土 | 16歳以上 | 10:00〜11:00 | 9,040円 |
水中体操
水の特性を活かして、無理なく身体を動かします。
| クラス | 曜日 | 対象 | 時間 | 月額費用 |
|---|---|---|---|---|
| エンジョイ水中体操B | 火 | 40歳以上 | 15:00〜16:00 | 8,000円 |
| 水中ウォーキング＆ ワンポイントスイムC | 水 | 40歳以上 | 14:00〜15:00 | 8,000円 |
| らくらく水中体操D | 木 | 40歳以上 | 11:00〜12:00 | 8,000円 |
| エンジョイ水中体操D | 金 | 40歳以上 | 13:30〜14:30 | 8,000円 |
| 美姿勢アクアE | 金 | 40歳以上 | 14:30〜15:30 | 8,000円 |
スタジオクラス
ほぐす・考える・整える。陸上での健康づくり。
| クラス | 曜日 | 対象 | 時間 | 月額費用 |
|---|---|---|---|---|
| ほぐゆる体操 | 火 | 40歳以上の女性 | 10:30〜11:30 | 6,220円 |
| 脳いきいきコグニサイズD | 木 | 40歳以上 | 13:30〜14:30 | 6,220円 |
| コンディショニング | 土 | 40歳以上の女性 | 10:00〜11:00 | 9,040円 |
これからの身体に、
ちょうどいい運動を。
「泳げなくても大丈夫？」「どのクラスが自分に合う？」など、気になることがありましたら藤沢YMCAまでお気軽にお問い合わせください。ご希望や運動経験に合わせて、プログラムをご案内します。
お問い合わせ：藤沢YMCA
TEL：0466-26-1151
