横浜北YMCA 年間プログラム
成人スタジオプログラム

横浜北YMCAの年間プログラム「成人スタジオ」のご紹介です。
親しみやすいYMCAのスタッフが、お一人お一人に合わせたメニューで丁寧に指導いたします。分からないことなど、何でもご相談ください。


ピラティス 月曜日/10:15~11:15

筋肉強化と関節の柔軟性を改善し、姿勢や筋肉など全身のバランスを整えます。姿勢に悩みのある方にお勧めのクラスです。

コグニサイズ週1・週2コース 火曜日・木曜日/13:00~14:00

コグニサイズと呼ばれる認知症予防の体操教室です。有酸素運動と一緒に様々な認知に対する課題をしていきます。認知機能向上のため、転倒予防のためなど、さまざまな効果が期待できます。週1回のコースと週2回のコースからお選びいただけます。

太極拳 木曜日/10:15~11:15

ゆっくりと呼吸をしながら基本動作をマスターしていきます。足腰を強化したい方や、下半身の筋力を鍛えたい方におすすめのクラスです。

ヨガ 金曜日/9:30~10:30

デトックス効果で、血流が良くなり代謝がアップします。また深い呼吸により、酸素が身体中にいきわたるのでリラックス効果やホルモンバランスを整える効果があります。自分自身に向き合う時間を作ることができます。

ウエーブストレッチ 土曜日/9:30~10:30

専用のストレッチリングを使用し、コアな部分の筋肉を伸ばす、調整することで引き締めの効果が期待できます。身体のバランスを調整したい方におすすめのクラスです。


費用について(月額・税込)

月4回 5,764円
コグニサイズ週2コース 10,800円

スクールパックがお得です!
クラブメンバーの方は、スクールクラスを3,305円でお申込みいただけます。


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