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厚木YMCA 2024年度 年間成人プログラム
厚木YMCA 2024年度 年間 成人プログラム
フリースイミング
お昼の時間帯に自由にプールをご利用いただけます。
泳ぐ方のコースと、歩く方のコースに分かれています。
対象年齢 16歳以上
| クラス名 | 曜日・時間 | 月額費用（税込） |
|---|---|---|
| デイタイムフリー （16〜59歳の方） |
水・木・金 12:00～13:00 土 13:00〜14:00 |
7,128円 |
| デイタイムフリー(家族会員) （16〜59歳の方） |
5,918円 | |
| アクティブマスター （60歳以上の方） |
5,918円 |
※デイタイムフリー（家族会員）は厚木YMCAの幼小プログラムに在籍している会員と同居されている方に適用されるお得なプランになります。
ぜひ厚木YMCAのプールで身体を動かしていきましょう！
アクアエクササイズ
水特有の浮力、水圧、水流を利用して、ご自身の身体機能にあった運動ができます。関節に負担のかからない方法で心肺機能の向上、筋力の維持を図りながら健康的な身体を作ります。
対象年齢 16歳以上
| クラス名 | 曜日 | 時間 | 月額費用（税込） |
|---|---|---|---|
| アクアエクササイズE | 金 | 11:00~11:45 | 8,448円 （月4回の場合） ※月毎の回数により異なります |
脳いきいき体操
YMCA脳いきいき体操は「運動による認知症予防プログラム」です。
有酸素運動と同時にさまざまな脳を賦活する課題（計算する、会話する等）を行うプログラムで、認知機能向上を目指します。デュアルタスクと呼ばれる二重課題や学習課題を取り入れ、注意・実行機能や記憶を高められるよう配慮して構成されています。また、日常生活の運動の学習時間も設けて実施致しますので、運動が苦手な方でも安心してご参加できます。
詳細はこちら
| クラス名 | 曜日 | 時間 | 月額費用（税込） |
|---|---|---|---|
| 脳いきいき体操B | 火 | 14:00~15:00 | 6,248円 （月4回の場合） ※月毎の回数により異なります |
自彊術（じきょうじゅつ）
日本最初の健康体操で、独自の呼吸法や手技治療法（摩擦・マッサージや整体術など）を持ち、現代医学東洋医学の両面から有効と認められています。そのため、病弱者・高齢者にも無理なく出来る「最も古く最も新しい健康法」として注目を浴び、心身ストレスの解消や自律神経失調症・成人病に効果のある「万病克服の体育療法」と昔から言われています。
対象年齢 30歳以上
| クラス名 | 曜日 | 時間 | 月額費用（税込） |
|---|---|---|---|
| 自彊術D | 木 | 10:30~12:00 | 7,568円 （月4回の場合） ※月毎の回数により異なります |
