藤沢YMCA 2024年度 成人スタジオプログラム

コグニサイズは認知症予防のエクササイズです。私にはまだまだ関係ないと思われている方も、身体を動かしながら脳を鍛えていきましょう。 

らくゆる体操は、ゆったりとした時間の中で凝り固まった体をほぐし、姿勢を整えていく体操です。心と体をリフレッシュします。  

様々な動きを取り入れ、ストレッチや筋力トレーニングを行いながら、体全体の機能を整えていきます。