2024年度 体力向上キャンペーン

YMCAでの経験が未来につながる

体力向上キャンペーンとは…

近年の子どもたちを取り巻く環境は、遊具や公園など場所の減少、塾などで自由に遊び、体を動かす時間や機会も減少しています。運動する時間が減った結果として、学習意欲や食事、快適な睡眠の妨げなど様々な影響が出てきます。運動習慣を身につけることで、幼少年期に必要な体力の基礎を作り、生活習慣を整え、生涯にわたる健康維持・増進のための習慣を身に付ける必要があります。YMCAでは、運動習慣を身につけるきっかけとして『体力向上キャンペーン』を横浜YMCAで行います。

今回のキャンペーン内容は・・・

期間:2025年1月7日~2025年2月28日

内容:下記をご覧ください!

①なわとび140万回チャレンジ
横浜YMCAの全員会員を対象にみんなで協力をして期間内に140万回達成を目指します!

②親子で運動遊び動画紹介
お家で簡単にできる運動遊びやトレーニングを動画にまとめて紹介していきます!

③なわとび跳び方講座動画紹介
様々な跳び方のポイントやコツを動画にまとめて紹介していきます!

④各YMCA特別プログラム
横浜YMCA各拠点で企画した特別プログラムにご参加いただけます!

お家で!親子で!運動遊び動画

内容

動画を見ながらお家で出来る親子運動遊びのご紹介です!
ちょっとしたスキマ時間にチャレンジしてみましょう!

最初は、グーパージャンプトレーニング動画です!

【目指せ!なわとびマスター】8種類の跳び方講座‼

内容

縄跳びの跳び方8種類を動画でご紹介します!
すべての跳び方をマスターしよう!

なわとびちょこっとコラム

なわとびコラム第1弾~準備編~

こんにちは。横浜YMCAです。1月7日(火)から「体力向上キャンペーン」が始まっています。今年度は、期間中になわとびコラムを皆さまにお届けしていきます。最初は、「なわとびを始める前のチェックポイント」についてです。ぜひ、ご覧ください!
自分にあったなわとびを選びます。長さ調整は必須! なわとびの中心を踏んで、グリップを脇の下あたりに持ってきた時にちょうど良い長さが目安です。素材もチェック! 初心者の方には、軽くて扱いやすいなわとびがおすすめです。グリップの形状も重要! 握りやすく、手に馴染むものを選びましょう。安全な場所を確保!周りに人や物が無いことを確認! なわとびを振るスペースを十分に確保しましょう。平らで滑りにくい場所を選ぼう! 屋外の場合は、転倒時に怪我をしにくい芝生の上などがおすすめです。照明にも気を配ろう! 特に夜間や早朝は、周囲が明るく見やすい場所を選びましょう。
なわとびをやる時は、注意点を守って、周りの人に配慮をしたり住宅街などでは、時間帯や音に注意しましょう。なわとびは、有酸素運動としても効果的で、ダイエットや体力向上にも最適です。正しく安全になわとびを行って、健康的な毎日を送りましょう!横浜YMCA「体力向上キャンペーン」の一環として特別プログラムや体験会を実施しております。詳しくは、体力向上キャンペーンのホームページをご覧ください!