川崎YMCA 年間プログラム
水中ウォーキングプログラム

川崎YMCAの年間プログラム「水中ウォーキング」のご紹介です。
水の特性(水圧・抵抗・浮力・水温)を活かしレッスンを行います。顔を水につけることがないので、泳げない方でも大丈夫です。

対象年齢 18歳以上

  • 水中ウォーキング

初心者の方にお勧めです。水中では体重が約10%になり、陸上より足腰への負担が軽減されますので、膝痛や腰痛がある方でも快適に歩行運動ができます。指導者の動作に合わせて自分のペースで身体を動かしながら、水の抵抗や浮力を利用して安全に効果的な運動をします。

 

2022年度成人ウエルネスのご案内(PDF)


クラスのご案内

クラス名 曜日 時間 月会費(税込)
水中ウォーキング1 11:15~12:00 7,320円
水中ウォーキング3
水中ウォーキング5
※クラス回数は月毎に異なります。回数を選択いただくことはできません。