YMCA山手台センター 年間プログラム
成人プログラム

あなたの健康づくりをサポートします

21世紀の高齢化社会は「医療費の増大」や「公的介護の導入」など一人ひとりが健康への取り組みを自覚せざるをえない時代となっていきます。YMCAでは、適度な運動習慣を身につけ日常的に必要な体力を維持し、同時に生活習慣病を予防していくことが自立した高齢期を過ごすために必要と考えます。そして、その為のプログラムをYMCAは発信していきます。アメリカから導入された高齢化社会における健康づくり「Active Older Adults Program」が各地のYMCAにおいて具体的な効果をあげています。


フリースイミングメンバー

気持ちの良い汗!適度な筋肉作り!美味しく食べる!生活習慣の1つとして体を動かしましょう。

※夏季法定施設点検、年末年始、一部祝日は、ご利用いただけない場合もあります。

クラス名  時間 内容 月会費(税込)
マスターフリー
(15歳以上 徐中学生)
朝(月~土曜8:15~10:00)
昼(月~金曜12:00~14:00)
(土曜12:00~13:30)
(日曜13:00~16:30)
夜(月~金曜18:15~20:45)
(土曜18:00~20:45)
ご都合の良い好きな時間でプールを使うことができます。ワンポイントレッスンやアクアエクササイズ、ストレッチなどフリープログラムも充実しています。 7,260円
キッズファミリーフリー
(幼少会員の同一世帯家族)
徐中学生
4,620円
ユースフリー
(中学生以上の学生の方)
夜(月~金曜18:15~20:45)
(土曜18:00~20:45)
(日曜13:00~16:30)
学生を対象とした夜の時間限定のフリースイミングになります 4,620円

 

クラス名  時間 内容 月会費(税込)
アクティブマスターフリー(60歳以上) 朝(月~土曜8:15~10:00)
昼(月~金曜12:00~14:00)
(土曜12:00~13:30)
(日曜13:00~16:30)
夜(月~金曜18:15~20:45)
(土曜18:00~20:45)
60歳以上限定のフリーメンバーになります。無料でレンタルタオルの貸し出しをしていますので行き帰りのお荷物も少なくなりお手軽にご来館できます。 7,260円
※レンタルタオル付き

フリープログラムの内容はこちら→2020年度フリースイミングプログラム表


レッスンクラス

優雅な泳ぎを習得するクラス 対象:15歳以上の方(除中学生)

クラス名 曜日 時間 内容 月会費(税込)
スイムレッスン1 11:00~12:00(60分) クロールからバタフライまで基礎から丁寧に指導いたします。土曜日、日曜日は中・上級者向けとなっております。お休み分は別の曜日で振替が可能です。 8,140円
月4回実施の場合の料金
スイムレッスン2
スイムレッスン3
スイムレッスン5
スイムレッスン6
スイムレッスン7 9:00~10:00(60分)

各クラス泳力に合わせたグループ設定をしています

  • 初心者や初級者の方は、ゆっくり泳ぐ為の泳ぎの基礎を身につけます。
  • 中級者の方は、クロール・背泳ぎの完成と、平泳ぎ・バタフライの習得を目指します。
  • 上級者の方は、4種目の完成と、長い距離を泳ぐ為の持久力を養います。

水中での体操クラス

クラス名 対象 曜日 時間 内容 月会費(税込)
アクアエクササイズ 15歳以上の方
(徐中学生)
11:00~12:00(60分) アクアエクササイズは音楽に合わせて、自分のペースで手足を動かすエクササイズです。日常生活をより快適に過ごす筋力及び持久力の維持、向上を目指していきます。運動初心者の方から参加できます。 8,140円
月4回実施の場合の料金
水中健康体操1
(膝・腰痛・メタボ対策)
40歳以上の方 14:00~15:00(60分) 水中健康体操は、運動初心者の方を対象としたクラスで歩くという馴染みの動作を中心に下半身の筋力アップ、姿勢矯正を目指します。メタボ対策にも最も最適です。膝や腰に負担の少ない水中運動を行って、日常生活に必要な筋力を付けましょう。
水中健康体操5
(膝・腰痛・メタボ対策)

 

お得なレッスンセット

フリー+レッスン割引 フリースイミング在籍の方が上記レッスンクラスを登録されるとお得になります。 5,720円(税込)
レッスン週2 レッスンクラスを2クラスご登録いただけます。 10,010円(税込)
レッスン週3 レッスンクラスを3クラスご登録いただけます。 11,110円(税込)
キッズファミリーレッスン レッスンクラスより1クラスご登録いただけます。

※幼少会員の同一世帯家族の方が対象となります。(徐中学生)

4,620円(税込)