横須賀YMCA 年間プログラム
成人ヨガスクールプログラム

横須賀YMCAの年間プログラム「成人ヨガスクール」のご紹介です。
ヨガを通して心、身体をコントロールし、肉体的、精神的な安定を目指します。クラスにより、内容が異なりますので、ご自身の経験や体調に合わせてクラスをお選びください。

対象年齢15歳以上

  • 骨盤調整ヨガ
    骨盤、肩甲骨の周りを動かし、骨盤を支えるインナーマッスルをバランス良く鍛えます。
  • リラックスヨガ
    ゆっくりとした呼吸法と簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としたヨガです。
  • ヒーリングヨガ
    自分の心身の気持ちの良い様に全身を動かし、呼吸、気の流れや、生命力を深め心の声と向き合い五感を満たしていく。マットの上でも、マットをおりても心地よさが続く自分に優しいヨガです。
  • シバナンダヨガ
    アーサナ(体位法)、プラーナヤーマ(呼吸法)、瞑想法の3つを同等に重要なものとしており、ポーズと呼吸法を無理なく実行することで心身をリラックスさせ、バランス感覚を取り戻し、生き方そのものを向上させることを目的とした「静のヨガ」です。
  • ストレッチヨガ
    全身の筋肉をほぐしリンパの流れを良くします。肩こりや腰痛などの改善や疲労回復におすすめです。

クラスの体験もできますのでお気軽にお問い合わせください。


クラスのご案内

クラス名 曜日 時間 月額費用(税込)
骨盤調整ヨガ 9:45~11:00 週1回 5,930円
週2回 8,890円
週3回 11,850円
週4回 14,820円
週5回 17,250円
リラックスヨガ 10:30~11:45
(NEW)ヒーリングヨガ 9:30~11:00
シバナンダヨガ 10:00~11:30
ストレッチヨガ 9:30~10:45