藤沢YMCA 
成人スタジオレッスンプログラム

藤沢YMCAの成人スタジオプログラムのご案内です。身体を動かしながら脳を鍛える「コグニサイズ」のクラスや、音楽に合わせて身体を動かしていく「シェイプアップ」のクラスなどございます。ご自身にあったクラスで健康維持をしていきましょう。お気軽にご相談ください。


スタジオレッスンクラス 開講日時・費用(税抜)

コグニサイズは認知症予防のエクササイズです。私にはまだまだ関係ないと思われている方も、身体を動かしながら脳を鍛えていきましょう。

クラス 対象 曜日 時間 月額費用(税抜)
脳いきいきコグニサイズA 40歳以上 13:30~14:30 5,100円
脳いきいきコグニサイズD

音楽に合わせて身体を動かしていきます。ゆっくりと時間をかけて身体をほぐしていきます。

クラス 対象 曜日 時間 月額費用(税抜)
シェイプアップ 40歳以上の
女性
10:00~11:00 7,300円

 

※レッスンは月4回の料金になっています。月ごとに料金が変更になっていますので、詳細は別紙をご確認ください。


健康プログラム 開講日時

フリーメンバーの方が自由に参加できるプログラムです。お時間になったらお集まりください。

クラス名 曜日 時間 内容
水中健康体操 毎週
水・金
10:00~10:45 指導者のデモンストレーションを見て、ご自分で運動強度を調整しながら水中で身体を動かしていきます。水の抵抗を利用し、日常生活に必要とされる筋肉の維持や持久力の向上をはかります。

 


プールレッスンクラス 開講日時・費用(税抜)

基本から丁寧に指導いたします。初心者の方も大丈夫です。

クラス名 曜日 対象 時間 月額費用(税別)
スイムレッスンF 16歳以上 10:00~11:00 7,300 円
レディースA 20歳以上の女性 11:00~12:00
レディースB
レディースC 10:45~11:45
レディースE

※レディースは女性のみのクラスになります。
※レッスンは月4回の料金になっています。月ごとに料金が変更になっていますので、詳細は別紙をご確認ください。

●プラスレッスンがおすすめです。フリーメンバーの方が合わせてレッスンにご参加される場合、1クラスあたりプラス2,070円でご参加いただけます。月によって練習回数が異なりますが、毎月一律2,070円となります。