湘南とつかYMCA 2020年度成人スクール会員（プール）

湘南とつかYMCA ウエルネススポーツクラブの「成人スクール会員（プール）」のご紹介です。

インストラクターの指導のもと、泳ぎを習ってみたい方、プールの中で歩きながら体を動かしてみたい方、是非スクールメンバーをご利用ください。フリープログラムをお申し込みの方は、お得なお値段でレッスンをご利用いただけます。
スイミングスクール・水中健康体操スクールの2種類のプログラムをご用意しています。目的に合わせてご利用下さい。

横浜YMCAホームページにて会員の声を掲載しています。以下リンクをご覧ください。
会員の声① 「10年間皆勤賞」
会員の声② 「93歳 1年間皆勤賞」

クラス名	曜日	時間	内容
レディース ※15歳以上の女性対象	月～金	10:00～11:00	スイミングを始めようと思っている方から経験者の方まで個人のレベルに合わせて指導します。
スマイル	月・水・木	11:00～12:00	スイミングを始めようと思っている方から経験者の方まで個人のレベルに合わせて指導します。
エンジョイ	月・水・金	14:00～15:00	初心者の方にオススメです。スイミングレッスンの前に水中でストレッチ・ウォーキングを行います。
エンジョイ	土	10:00～11:00	初心者の方にオススメです。スイミングレッスンの前に水中でストレッチ・ウォーキングを行います。
ウィークエンド	土	11:00～12:00	平日お忙しい方にオススメです。個人のレベルに合わせて指導します。
ウィークエンド	土	13:00～14:00	平日お忙しい方にオススメです。個人のレベルに合わせて指導します。
リフレッシュ	木	19:45～20:45	1日の疲れをリフレッシュしましょう。夜の時間帯のレッスンクラスです。
リフレッシュ	金	19:00～20:00	1日の疲れをリフレッシュしましょう。夜の時間帯のレッスンクラスです。
ユース ※中学生・高校生対象	火	18:30～19:30	中学生・高校生を対象としたクラスです。個人のレベルに合わせて、主にスイミングレッスンを行います。
ユース ※中学生・高校生対象	土	17:10～18:10	中学生・高校生を対象としたクラスです。個人のレベルに合わせて、主にスイミングレッスンを行います。

水中健康体操では浮力や抵抗を活かして、お水の中ならではの運動をします。
肩まで水中に入ると浮力が働き、体重の1/10まで膝や腰などの関節にかかる負担が軽減されます。ゆっくりとしたウォーキングから始まり、無理なく楽しく運動していきます。潜ったりすることはありません。インストラクターが皆さまのその日の体調に合わせてサポートをいたします。

5クラスのうち、週1回～3回までのご利用が可能です。お好きな曜日にご参加いただけます。
湘南とつかYMCAブログにて水中健康体操の紹介を行っています。以下リンクをご覧ください。

クラス紹介①
クラス紹介②