横浜北YMCA  産後の骨盤ケア&託児付きママヨガ

横浜北YMCAの子育て応援プログラム「産後の骨盤ケア」&「託児付きママヨガ」のご紹介です。

産後の骨盤は、約6か月で固まってしまうと言われています。歪んだまま固まってしまうと、体の不調にもつながっていきます。産後の骨盤を無理なく調整していきましょう!今回はピラティスをベースとした骨盤調整です!赤ちゃんと同じスペースでできるので安心してご参加できます!

赤ちゃんが慣れてきたら託児付きのママヨガはいかがですか?赤ちゃんはおもちゃがいっぱいの別室で託児をしますので、お母さんはゆっくりと自分のために時間を使いましょう!ヨガの効果で自律神経が整い、肩こりや腰痛も軽くなってくれます!心も体もリフレッシュできるはず!

産後の骨盤ケア&託児付きママヨガ

 

産後の骨盤ケア

日時・参加費・持ち物

日 程 10月3日、10月31日、11月7日、11月28日、12月5日、1月6日、1月30日、2月6日、2月20日、3月15日 ※全て木曜日

時 間 11時~12時

参加費 1,200円(税込)/1回

対 象 1か月検診が終わった赤ちゃん~8か月までの赤ちゃんとお母さん

持ち物 飲み物、お気に入りのおもちゃ、バスタオル ※動きやすい服装でお越しください。

    ご希望の日にちをお電話もしくは受付でご予約ください。

 

 

託児付きママヨガ

日時・参加費・持ち物

日 程 10月7日、10月21日、11月4日、11月18日、12月2日、12月16日、1月20日、2月17日、3月2日、3月16日 ※全て月曜日

時 間 12時45分~13時45分

参加費 1,000円(税込)/1回 ※託児は1人につき別途500円となります。

対 象 6か月以上の赤ちゃんを持つお母さん

持ち物 飲み物、タオル ※動きやすい服装でお越しください。

ご希望の日にちをお電話もしくは受付でご予約ください。

 

 

お問合せ・お申込み先

横浜北YMCA

Tel 045-433-4321