横浜北YMCA 産後の骨盤ケア＆託児付きママヨガ

横浜北YMCAの子育て応援プログラム「産後の骨盤ケア」＆「託児付きママヨガ」のご紹介です。

産後の骨盤は、約6か月で固まってしまうと言われています。歪んだまま固まってしまうと、体の不調にもつながっていきます。産後の骨盤を無理なく調整していきましょう！今回はピラティスをベースとした骨盤調整です！赤ちゃんと同じスペースでできるので安心してご参加できます！

赤ちゃんが慣れてきたら託児付きのママヨガはいかがですか？赤ちゃんはおもちゃがいっぱいの別室で託児をしますので、お母さんはゆっくりと自分のために時間を使いましょう！ヨガの効果で自律神経が整い、肩こりや腰痛も軽くなってくれます！心も体もリフレッシュできるはず！

日　程　10月3日、10月31日、11月7日、11月28日、12月5日、1月6日、1月30日、2月6日、2月20日、3月15日　※全て木曜日

時　間　11時～12時

参加費　1,200円（税込）/1回

対　象　1か月検診が終わった赤ちゃん～8か月までの赤ちゃんとお母さん

持ち物　飲み物、お気に入りのおもちゃ、バスタオル　※動きやすい服装でお越しください。

ご希望の日にちをお電話もしくは受付でご予約ください。

日　程　10月7日、10月21日、11月4日、11月18日、12月2日、12月16日、1月20日、2月17日、3月2日、3月16日　※全て月曜日

時　間　12時45分～13時45分

参加費　1,000円（税込）/1回　※託児は1人につき別途500円となります。

対　象　6か月以上の赤ちゃんを持つお母さん

持ち物　飲み物、タオル　※動きやすい服装でお越しください。

ご希望の日にちをお電話もしくは受付でご予約ください。

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