横浜中央YMCA ウエルネススポーツクラブ
成人 冬の温活キャンペーン

横浜中央YMCA ウエルネススポーツクラブの「成人 冬の温活キャンペーン」のご紹介です。


冬の特別プログラム

プログラム名 日程 時間 参加費(税込) 定員
スタジオHIIT 1月10日、17日、24日、31日(金) 19:00~19:30 クラブメンバー会員:無料
その他:1回500円
各15名
アクアHIIT 2月4日、18日、25日(火) 12:30~13:00 クラブメンバー会員:無料
その他:1回500円
各20名
トランポリン
エクササイズ
2月5日、12日(水) 11:30~12:30 1回1,000円 各10名


HIITとは...
HIITとは、「高強度インターバルトレーニング」のことです。
高負荷の運動と低負荷の運動を交互jに行い、短時間で体脂肪燃焼を目指します。

HIITはこんな人におすすめ
・短時間で効率よく運動したい方
・さらに体力アップや筋力アップを目指したい方

トランポリンの特徴...
本格的なトランポリンを使って体全体をシェイプアップします。
5分間跳んで消費するカロリーは1km走った時に相当すると言われるほど、短時間で効率よくエネルギーを消費できます。


プログラム体験 + Inbody測定

期間:1月27日(月)~1月31日(金)
費用:会員:無料/一般:500円(税込)

『クラブメンバー(施設利用)』または『スクールクラス』、どちらかのプログラムを体験することができます。
また、ご希望の方は『Inbody(インボディ)測定』をしていただけます。

『クラブメンバー(施設利用)』
お好きな時間にプールやトレーニングルームをご利用いただけます。
他にもスタジオやプールで行われるフリープログラムにもご参加いただけます。

プログラムスケジュールなどは、下記のリンクからご確認ください!
スタジオスケジュール
プールスケジュール

『スクールクラス』
決められた時間・曜日に、指導者からじっくりとレッスンを受けられます。
より濃い指導を受けたい方にオススメです。

クラス一覧は、下記のリンクからご確認ください!
スタジオスクール
アクアスクール

『Inbody(インボディ)測定』
全身に微弱な電流を通すことで、筋肉量や体脂肪量を測定します。
部位ごとにも結果が表示されるので、全身のバランスが一目で分かります。
その他にも体水分量や基礎代謝などが分かります。

※測定はプログラム体験前がおすすめです。
※ペースメーカー等医療機器を装着されている方は測定できません。
※測定の際、靴下やストッキングは脱いでいただきます。


歩行姿勢測定

日時:1月27日(月)~31日(金) 10:00~12:00(1回15分程度)
費用:会員:無料/一般:500円(税込)

3Dセンサーに向かって歩くだけで、「歩行速度」「歩幅」「胸腰部の上下動」「足の上がり方」等
6つの項目を測定し身体全体の歩行姿勢を年齢と性別に応じた基準で数値化できるシステムです。
測定後は結果をもとにYMCAのスタッフがアドバイスさせていただきます。
※予約は不要です。直接3階受付へお越しください。
※18歳以上の方が対象のプログラムとなります。
※正確に測定するためズボンでお越しください。