横浜北YMCA ウエルネスクラブ
成人 スクール会員(水中体操 水中ウオーキング)

横浜北YMCA ウエルネスクラブの「成人 スクール会員(水中体操・水中ウオーキング)」のご紹介です。

水中での運動には、むくみや血流、関節可動域の改善、心肺機能や筋肉の柔軟性向上、など様々な効果が期待できます。無理のない運動で、お一人お一人のお体に寄り添い、ゆっくり丁寧に進めていきますので、運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。

2021年度成人プログラムガイド


水中体操・水中ウオーキングスクール

クラス名 曜日 時間 内容 月費用(税込)
水中ウオーキング 10:45~11:30 水中運動初心者の方にお勧めです。日常生活に必要な体力や筋力作りを中心にトレーニングを行っていきます。 6,540円(税込)/月4回
13:30~14:15
水中体操 11:15~12:00 心肺機能の向上や筋力向上の水中運動を中心にしていきます。陸上とは違い、関節を大きく動かすことができるので、また浮力により膝や腰などに負担なく、誰にでも簡単に全身運動をすることができます。
10:45~11:30
14:30~15:15
10:45~11:30
14:30~15:15