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◇ 楽しく｢水泳教室｣
｢水に潜るのがこわい｣とか｢水着になったことがない｣などと思っている方ほど実は水泳の楽しさを十分に味わうことができるのです。水に顔をつける、潜る、浮く、水中を進むという段階を一つずつ出きるようになった時の喜びは格別です。
続けて泳げるようになってくると｢水泳｣をジョギングやウォーキングのように手軽なスポーツとして生涯楽しんでいくことができることでしょう。
｢いまさら・・・｣と思われている方も安心してご参加ください。
◇ プールで｢アクアフイットネス、水中体操｣
アクアフイットネスや水中体操は、様々な方に気軽に楽しんでいただけるクラスです。特に、顔を水につけたり、泳いだりすることが苦手な方、膝や腰に負担がかかって陸上での運動が難しい方でも無理なく参加をしていただくことが可能です。
浮力、抵抗、水圧、水流等を活用して｢筋力｣のみならず｢全身持久力の向上｣においても高い効果が得られます。
◇ 気軽に｢健康体操｣
家の周りを歩く、公園の中を歩く・・・など
気軽にできる健康づくりとして、｢歩く｣ことを習慣にしている方も多いと思います。
しかし、｢歩く｣だけでは足腰を含めて全身の必要となる筋力を維持したり、必要な柔軟性を高めていくことには十分ではありません。
YMCAでは、健康体操をはじめ、ヨガ、太極拳等様々なクラスをご用意しています。
（実施をしているクラスは、それぞれのYMCAにより異なりますのでご確認ください。）
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