横浜中央YMCA 夏の健康づくりキャンペーンのご案内

夏に向けてからだスッキリ!
こころイキイキ!!


これからどんどん暑くなり、燃えるような夏がやってきますね。今年の夏もYMCAでは様々な講習会やプログラムを準備しております!私たちと一緒に元気に身体を動かして、暑さに負けない身体づくりをしていきましょう!!

内容

《 無料講習会 》

◆ロコモ予防講習会
片足立ちで靴下が履けない、階段を登るのに手すりが必要、15分くらい続けて歩くことができない…  1つでも心当たりのある方は『ロコモティブシンドローム(運動器症候群)』の危険性があります。講習会では「ロコモ」とは何か、予防するためのポイントなどをお伝えし、立ち上がりテストや歩幅のテストを通してご自身の体の課題を見つめ直します。

【日 程】6月7日(水)
【時 間】11:00〜12:00
【講 師】水落 綾花(健康運動指導士)
【定 員】20名


◆認知症予防講習会&コグニサイズ体験
近年とても身近な病気になった「認知症」。65歳以上の4人に1人が認知症とその予備軍だそうです。認知症は発症する20年前から脳が萎縮しはじめると言われていて、若いうちから予防することが大切です。認知症とは何か、予防するためのポイントをお伝えし、後半は今話題の「コグニサイズ」という認知症予防に効果的な運動を体験できます。

【日 程】6月14日(水)
【時 間】11:00〜12:00
【講 師】水落 綾花(健康運動指導士)
【定 員】20名


◆食育セミナー
お子様の体を作るためには、栄養バランスのとれた食事が不可欠です。今回は幼児期や児童期に必要な食事を学び、さらにはお母様やお父様など、家族の皆様が健康でいられるための食事のポイントもお伝えします。お子様と、そして自分自身の健康のために食事を見直しませんか?

【日 程】6月23日(金)
【時 間】10:30〜11:30
【講 師】永塚 嘉子(管理栄養士)
【定 員】20名



《 特別プログラム 》

◆ポールウォーキング&ツインポールエクササイズ
2本のポールを使って歩行運動を補助しながら、運動効果をより高めるエクササイズです。ツインポールを使うことで、ただ歩くだけではなく、正しい姿勢を作るための体感トレーニングやバランストレーニング、ストレッチなど幅広い運動をすることが可能です。ポールを使って、横浜の街を歩きましょう!

【日 程】6月13日(火)、20日(火)
【時 間】10:30〜11:30 ※雨天の場合、YMCA館内にて実施
【講 師】原 庸子(ポールウォーキングマスタープロ/ツインポールマスターインストラクター)
【定 員】各10名
【参加費】1回 1,080円(税込) ※ポールレンタル料は、別途500円になります


◆Y-JOG(ランニングクラブ)
横浜中央YMCAの周辺をゆっくり走りませんか?横浜公園・みなとみらい・山下公園・赤レンガ倉庫など、横浜の魅力的な場所を楽しく走りましょう!

【日 程】毎週金曜日(6月23日(金)スタート!)
【時 間】19:00〜20:00
【定 員】各20名
【参加費】会員:無料/非会員:500円(税込)
【集合・解散】横浜中央YMCA3階ロビー

☆会員以外の方も、ロッカーやシャワー室をご利用いただけます!


◆サマーパスポート&回数券
横浜中央YMCAの施設をご利用いただける、お得なパスポートと回数券です。お好きな時間帯にプールやマシンルームなどを自由に利用することができます。ショートスイムレッスン・アクアエクササイズ・ヨガ・ストレッチ・エアロビクス・ピラティスなど、自由に参加できるフリープログラムも盛りだくさん!ぜひこの機会にお試しください!!

◇サマーパスポート
【日 程】7月1日(土)〜8月31日(木) ※購入日から20日間有効(休館日を除く)
【費 用】5,400円(税込)

◇回数券
【日 程】7月1日(土)〜8月31日(木)
【費 用】4枚綴り:4,320円(税込)/8枚綴り:6,912円(税込)

☆参加できるプログラムは、クラブメンバー会員に準じます。
☆回数券をご利用の方は、スクールのレッスンにもご参加いただけます。(要予約)
☆回数券は、ご家族やご友人と共有していただくことも可能です。
☆現在クラブメンバー会員に在籍されている方はご利用できません。
※休館日:7月21日(金)、22日(土)、8月10日(木)〜17日(木)


このプログラム・イベントに関するお問い合わせ

横浜中央YMCA
電話:(045)661-0084

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