横浜中央YMCA 秋の健康づくりキャンペーン 第二弾!

秋の健康づくりキャンペーン第2弾! 毎回大好評のプログラムが新たに加わりました☆ ぜひこの機会に、新しいことにチャレンジしてみませんか?

みんなで元気よく体を動かしましょう!
男性の方も気軽にご参加ください♪

内容

◆アクアパスポート
期間内であれば、スイミングスクールやアクアスクールにいくつでもご参加していただくことができます!対象プログラムは、下記のリンクをご参照ください。

【期 間】2017年10月2日(月)〜11月30日(木)  ※初回参加日から14日間
【参加費】5,400円(税込)

・スイミングスクール
・アクアスクール




≪アクアパスポート対象 特別プログラム≫
※アクアパスポートをご利用でない場合、1回 1,000円(税込)


☆アクアダンス
音楽に合わせて楽しく水の中で踊りましょう♪

【日 程】2017年10月5日、12日(全て木曜日)
【時 間】10:15〜11:00
【担 当】田中 晴菜



☆アクアトレーニング
水の中で効率的にトレーニングしましょう!

【日 程】2017年10月19日、26日(全て木曜日)
【時 間】10:15〜11:00
【担 当】田中 晴菜



☆はじめてスイム
クロールを中心に、水慣れから丁寧に指導いたします。
泳ぐのが苦手な方、泳げるようになりたい方、大歓迎です!

【日 程】2017年11月10日、17日、24日(全て金曜日)
【時 間】10:15〜11:00
【対 象】25m泳げない方
【担 当】関口 努






◆ポールウォーキング&ツインポールエクササイズ
2本のポールを使って歩行運動を補助しながら、運動効果をより高めるエクササイズです。ツインポールを使うことで、正しい姿勢を作るための体幹トレーニングやストレッチなどの幅広い運動をすることが可能です。ポールを使って、横浜の街を歩きましょう!

【日 程】11月7日、14日、21日(全て火曜日)
【時 間】10:30〜11:30 ※雨天の場合、YMCA館内にて実施
【講 師】原 庸子(ポールウォーキングマスタープロ/ツインポールマスターインストラクター)
【参加費】1回 1,000円(税込)
※ポールレンタル料は別途500円必要です



◆トランポリンダイエット
今人気の『トランポリンダイエット』を、特別プログラムとして実施します。トランポリンを5分間跳んで消費するカロリーは、1q走った時のカロリーに相当すると言われています。お腹周りや太ももやおしりなど、気になるところをまるごとシェイプアップしましょう!

【日 程】11月1日、8日、15日(全て水曜日)
【時 間】13:00〜14:00
【講 師】田口 洸太郎(日本体操協会認定・トランポリン普及指導員)
【参加費】1回 1,000円(税込)



◆コグニバイク
横浜YMCAでは、神奈川県から委託を受けて、認知症予防の普及と啓発のためにコグニバイク(インターリハ株式会社製)をマシンルームに設置しています。運動しながら脳を使う『コグニサイズ』を気軽に体験していただけます。

【期 間】2018年2月末まで
【時 間】1回 15分程度 ※下記のマシンルーム営業時間内でしたら、いつでも体験していただけます
【対 象】中学生以上の方
【参加費】無料


≪マシンルーム営業時間≫
平 日→7:30〜15:30、17:00〜21:00
土曜日→7:30〜20:30
日曜日→9:30〜14:00

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横浜中央YMCA
電話:(045)661-0084

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