横須賀YMCA 成人対象
「ヨガクラス」体験会のご案内

内容

頑張る自分に健康生活時間を!
首、肩、背中のこりが気になる。何か新しいことにチャレンジしてみたい。きっと、自分自身の新しいライフスタイルがみつかります。 

 
 

★クラス一覧★

 

クラス名 曜日 時間
スタンダードヨガ 9:30〜11:00
骨盤調整ヨガ 9:45〜11:00
リラックスヨガ 10:30〜11:45
シバナンダヨガ 10:00〜11:30
ストレッチヨガ 9:45〜11:00



■スタンダードヨガ
一般的なヨガです。深い呼吸をしながら身体を動かし血流を良くし、バランスポーズなどで筋力を強化します。
 
■骨盤調整ヨガ
骨盤、肩甲骨の周りを動かし、骨盤を支えるインナーマッスルをバランス良く鍛えます。
 
■リラックスヨガ
ゆっくりとした呼吸法と簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としたヨガです。
 
■シバナンダヨガ
アーサナ(体位法)、プラーナヤーマ(呼吸法)、瞑想法の3つを同等に重要なものとしており、ポーズと呼吸法を無理なく実行することで心身をリラックスさせ、バランス感覚を取り戻し、生き方そのものを向上させることを目的とした「静のヨガ」です。
 
■ストレッチヨガ
全身の筋肉をほぐしリンパの流れを良くします。肩こりや腰痛などの改善や疲労回復におすすめです。

実施日時

10月2日(月)〜10月31日(火)までの各クラスにご参加いただけます。
※10月9日(月・祝)〜14日(土)はクラスがお休みとなります。

対象年齢

20歳以上

持ち物・持参品

動きやすい服装・タオル・飲み物

費用

1回:1,000円(税込) ※1日ご選択ください。

申し込み方法

参加ご希望日前日19:00までにお電話もしくは2階受付にてお申込みください。
※10月9日(月・祝)〜15日(日)は休館日の為、受付業務はお休みとなります。

このプログラム・イベントに関するお問い合わせ

横須賀YMCA
電話:046-834-5811
受付時間:月〜土(9:30〜19:00)/日(9:30〜13:00)

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