◇ＹＦｉｔ 三大メリット◇
楽：「楽しく！手軽に！」が長続きの秘訣！
「Ｙフィット」のトレーニングは、１回わずか30分！予約の必要もありません。お買い物ついでに、ちょっとした時間に、思い立った時、いつでもお気軽にご参加いただけます。
美：「美しい！」からだづくりのために！
女性のカラダを考えた専用プログラムだから、無理なく安全に「美しい」カラダを作ります。気になるたるみや肥満を解消。引き締まったカラダづくりのお手伝いをいたします。
健：「健康な！」ライフスタイルのために”運動習慣”を！
筋力トレーニングと有酸素運動で、短時間で効果的な全身運動を行います。運動を習慣にすることで、生活習慣病予防、体調不良の解消を促し、心身共に健康的なライフスタイルをサポートします。
〜ＹＦｉｔ 質問コーナー〜
◇油圧式マシーンとは？◇
マシーンに取り付けられたシリンダーが動くことによって負荷がかかります。速く操作をすれば負荷が重くなり、緩やかに操作をすれば負荷が弱まります。そのため、どの年代の方のトレーニングでも１つのマシーンで対応ができます。また、従来のマシーンには重りがありセッティングが大変でしたが、そのような作業も必要ありません！
◇なぜ30分のトレーニングなのか？◇
身体に疲労をためずに効果的な運動を行うことができる時間がサーキットトレーニングの場合30分とされています。過度な運動は意欲・集中力の低下やスポーツ障害になります。ですので、30分は無理なく、長続きができ、空いた時間に効率よく運動ができるのです。
◇１つのマシーンやステップボードが30秒なのは、なぜ？？◇
マシーントレーニングで使用した筋肉に疲労物質をためずにトレーニング効果を引き出せるからです。また、マシーントレーニングでは、ある程度の強さで速度を一定に保ちながらフォームを崩さず同じペースでトレーニングが継続できる時間は約30秒とされています。
◇運動初心者でもマシーンは使用できますか？◇
できます！油圧マシーンの利点を生かし、初心者の方でもゆっくりマイペースにトレーニングを進めていけます。また、スタッフが丁寧に使用方法などをお教えいたしますので、お気軽にご参加ください！
【クラス名】ＹＦｉｔ（ワイフィット）
【日時】
月曜日〜金曜日 9：45〜17：00 （Close 13：00〜14：30）
土曜日 9：45〜14：00
※フリープログラムですので好きな時間に来ていただいて、運動ができます。
【お休み】水曜日・日曜日
【会費】4,950円／月
体験・見学は随時受付けております。事前にお電話または直接受付にてお申し込みください。
※詳しい内容につきましては、下記のPDFファイルをご覧ください。
お問い合せ・お申込みは…
川崎ＹＭＣＡ
〒214-0014 川崎市多摩区登戸3032-2
電話：044-932-2031
交通：JR南武線、小田急線「登戸駅」より 徒歩5分
