日増しに暑さが厳しくなってきました。子どもたちは園内で暑さに負けず元気いっぱいに遊んでいます。ですが、この暑さのなか心配になってくるのが熱中症です。
人間の体内約60％は水分で出来ています。そのため幼児では5％、大人では2〜4％の水分が失われると体内のバランスが悪くなってしまいます。また、水やお茶の中には塩分が入っていないので、大量に飲んでも汗をかいて失われたナトリウム(塩分)補給が出来ないため、めまいなど体の不調も出てきます。また、冷たい飲み物や糖類を多く含んだジュースの飲みすぎも胃や腸の働きを悪くし下痢や夏バテの原因にもなったりします。
熱中症を起こさないように、正しい水分補給をおこない楽しい夏を過ごしましょう。
おススメ！熱中症防止ドリンクのレシピ
<材料>
水…500ml 塩…小さじ３/４杯 砂糖…小さじ２杯 レモン汁…小さじ１杯
<作り方>
水に塩、砂糖、レモン汁を入れてよくかき混ぜれば出来上がり！!
簡単に出来るので是非試してみてください。
<効果>
塩で体内のナトリウム不足を解消します。糖分は水分の吸収を助ける働きがあり、塩分＋糖分を一緒に摂ることにより水分の吸収が早くなります。レモンに入っているクエン酸には疲労回復の効果があります。
7月献立表
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日 |
曜日 |
昼食 |
午後おやつ |
延長間食 |
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1
15 |
金 |
梅ご飯 |
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いわしの蒲焼 |
コーンマフィン |
おかかおにぎり |
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もやしの三杯酢 |
牛乳 |
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みそ汁・フルーツ |
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2
16 |
土 |
味噌煮込みうどん |
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じゃがいもの甘煮 |
バームクーヘン |
お菓子 |
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フルーツ |
牛乳 |
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4
21 |
月
・
木 |
ごはん |
とうろもこし |
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信田巻煮 |
チーズキャンディ |
ひじきおにぎり |
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ひじきのサラダ |
牛乳 |
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みそ汁・フルーツ |
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5
19 |
火 |
ごはん |
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豆腐のチャンプルー |
黒糖蒸しパン |
塩おにぎり |
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かぼちゃの含め煮 |
牛乳 |
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すまし汁・フルーツ |
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6
20 |
水 |
ごはん |
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鶏肉の南蛮漬け |
チュロス |
胡麻塩おにぎり |
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納豆和え |
牛乳 |
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みそ汁・フルーツ |
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7 |
木 |
七夕☆そうめん |
せんべい |
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てんぷら（あじ・かぼちゃ） |
枝豆 |
昆布おにぎり |
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ミニトマト |
牛乳 |
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フルーツ |
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8
22 |
金 |
ごはん |
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魚の味噌マヨネーズ焼 |
白玉団子 |
塩おにぎり |
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れんこんのきんぴら |
牛乳 |
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みそ汁・フルーツ |
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9
23 |
土 |
スパゲッティ・ミートソース |
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スープ |
ジャムサンド |
お菓子 |
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フルーツ |
牛乳 |
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11
25 |
月 |
ごはん |
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鶏肉の照り焼き |
サマースパゲッティ |
昆布おにぎり |
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キャベツの和え物 |
麦茶 |
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みそ汁・フルーツ |
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12
26 |
火 |
ロールパン |
炊き込みご飯おにぎり |
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なすのミートグラタン |
食べる煮干 |
塩おにぎり |
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マカロニサラダ |
麦茶 |
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スープ・フルーツ |
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13
27 |
水 |
夏野菜カレー |
ぶどうゼリー |
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小松菜とささ身の胡麻和え |
クラッカー |
にんじんおにぎり |
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フルーツ |
麦茶 |
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14
28 |
木 |
三色丼 |
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和風サラダ |
メロンパン風トースト |
胡麻塩おにぎり |
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みそ汁 |
牛乳 |
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フルーツ |
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29 |
金 |
誕生日会 |
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ロールパン |
チーズケーキ |
塩おにぎり |
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かぼちゃコロッケ |
飲むヨーグルト |
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付）ブロッコリー・ミニトマト |
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スープ・フルーツ |
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30 |
土 |
ツナそうめん |
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魚の照り焼き |
スティックパン |
お菓子 |
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じゃが芋とベーコンのソテー |
牛乳 |
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フルーツ |
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＊献立は都合により変更することがあります。
＊２歳児未満児には午前おやつに牛乳を提供しています。
＊２時間延長にはプラス『スープ（日替わり）』を提供させて頂きます。
離乳食の献立は、以下のPDFをご覧ください。
