横須賀YMCA 年間プログラム 成人ヨガスクールのご案内

横須賀YMCAの年間プログラム「成人ヨガスクールのご案内」のご紹介です。

ヨガスクール

ヨガを通して心、身体をコントロールし、肉体的、精神的な安定を目指します。クラスにより、内容が異なりますので、ご自身の経験や体調に合わせてクラスをお選びください。

クラス名 曜日 時間 月会費(税込)
スタンダード
ヨガ
9:30〜
11:00
週1: 5,590円
週2: 8,386円
週3:11,181円
週4:13,976円
週5:16,275円
骨盤調整
ヨガ
9:45〜
11:00
リラックス
ヨガ
10:30〜
11:45
シバナンダ
ヨガ
10:00〜
11:30
ストレッチ
ヨガ
9:45〜
11:00

クラスの体験もできますので、お問い合わせください。


■スタンダードヨガ
一般的なヨガです。深い呼吸をしながら身体を動かし血流を良くし、バランスポーズなどで筋力を強化します。
 
■骨盤調整ヨガ
骨盤、肩甲骨の周りを動かし、骨盤を支えるインナーマッスルをバランス良く鍛えます。
 
■リラックスヨガ
ゆっくりとした呼吸法と簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としたヨガです。
 
■シバナンダヨガ
アーサナ(体位法)、プラーナヤーマ(呼吸法)、瞑想法の3つを同等に重要なものとしており、ポーズと呼吸法を無理なく実行することで心身をリラックスさせ、バランス感覚を取り戻し、生き方そのものを向上させることを目的とした「静のヨガ」です。
 
■ストレッチヨガ
全身の筋肉をほぐしリンパの流れを良くします。肩こりや腰痛などの改善や疲労回復におすすめです。

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