横浜中央YMCA 年間プログラム 2017年度 成人スクールプログラム 「アクアエクササイズ」

横浜中央YMCAの年間プログラム「2017年度 成人スクールプログラム 「アクアエクササイズ」」のご紹介です。

スクールメンバー会員 「アクアエクササイズ」

横浜中央YMCAウエルネススポーツクラブには水中で運動を行うアクアエクササイズがあります。水中の中で運動をすることで、水圧は水の抵抗を利用して、効果的な成果を得られることができます。汗もプールのお水に流されてフレッシュな状況でエクササイズが行える、アクアプログラムはおすすめです!
あなたに合ったレッスンに出会えるようにスタッフ一同ご協力いたします。どうぞ、ご気軽にお声かけください。

アクアウォーキング

水中での歩行で筋力づくりを行います。また、日常動作に必要な筋力作りを行います。体の筋肉を各部分に分けて行うので、分かりやすく効果的です。陸上での歩行や動作が困難な方や運動初心者の方でも安心してご参加いただけます。
対象 曜日 時間 月会費

15歳以上の方
(中学生を除く)
9:30〜10:15

週1回 7,236円
週2回 10,152円
11:15〜12:00
9:30〜10:15

アクアエクササイズ

音楽に合わせて楽しく、無理なく全身を動かします。水中では体重が軽減され、筋力の低下、関節の痛みのある方も足腰に負担を掛けずにご参加いただけます。
対象 曜日 時間 月会費

15歳以上の方
(中学生を除く)
10:00〜11:00 週1回 7,992円
週2回 12,232円
10:15〜11:15

水中体操&スイム

前半30分は水中体操でウォーキングを中心とした有酸素運動及び日常生活に必要な筋力づくりを行います。後半45分は4泳法の基本動作を身につけていきます。
対象 曜日 時間 月会費

15歳以上の方
(中学生を除く)

12:30〜13:45

週1回 9,180円
週2回 13,500円

このプログラム・イベントに関するお問い合わせ

横浜中央YMCA
電話:045-661-0084
受付時間:月〜金 10:00〜18:00/土 10:00〜17:00/日 10:00〜16:00

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