横浜中央YMCA 年間プログラム 脳いきいき体操〜デュアルタスクによるコグニサイズ〜

横浜中央YMCAの年間プログラム「脳いきいき体操〜デュアルタスクによるコグニサイズ〜」のご紹介です。

コグニサイズとは?

運動による認知症予防プログラムです!

有酸素運動+脳を賦活する課題=認知機能向上
 
コグニサイズとは、国立長寿医療研究センターが開発した、認知症(認知機能低下)予防に効果のあるプログラムです。
これは息が上がるくらいの歩行や足踏みなどに、頭を刺激する課題(計算やしりとり、連想ゲーム等)を一緒に行うというものです。
この2つ以上の事を同時に行うことを「デュアルタスク(二重課題)」といいます。コグニサイズは科学的な効果測定の結果から、効果が認められた認知症(認知機能低下)予防法です。

YMCA脳いきいき体操とは?

YMCA脳いきいき体操でカラダも頭も元気に!
 
「YMCA脳いきいき体操」は基本的に歩行を中心としたプログラムです。自宅でも簡単にできるストレッチや筋力トレーニングも行いますので、運動が苦手な方でも安心してご参加できます。
 
★このプログラムは、作業療法士、健康運動指導士の監修を受け実施しております。

参加者募集中!

【実施日時】
毎週月曜日・木曜日 10:00〜11:00
 
 
【会場】
横浜中央YMCA 体育館
 
 
【持ち物】
動きやすい服装・室内シューズ・タオル・飲み物
 
 
【月会費】
週1回 5,400円(税込) ※月4回の場合
週2回 7,560円(税込)
 
★1回体験(500円)随時受付中!

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横浜中央YMCA
電話:045-661-0084

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