●ウエルネスクラブメンバー●
設定の時間に自由にご利用いただけます。様々なワンポイントレッスンやスタジオプログラムにもご参加いただけます。ご自分の生活に合わせて運動を続けましょう
| 会員種別 |
対象 |
利用日 |
利用時間 |
月費用 |
| クラブマスター |
18才以上 |
全曜日 |
全時間帯 |
6,510円 |
| アクティブマスター |
60才以上 |
全曜日 |
全時間帯 |
6,300円 |
| キッズファミリー |
注１ |
全曜日 |
全時間帯 |
3,255円 |
| スタジオフリー |
18才以上 |
全曜日 |
全時間帯
（スタジオのみ） |
5,250円 |
| ジュニアマスター |
15才～18才 |
全曜日 |
全時間帯 |
5,250円 |
| 高校生年代 |
| デイタイム |
18才以上 |
月・火・水・金曜日 |
12:00～15:15 |
5,775円 |
| 木曜日 |
12:00～14:15 |
| 土曜日 |
12:00～13:00 |
注１ キッズウエルネス（水泳・体操・サッカー・チアダンス・空手・野外活動）のお子様と同居で、１８歳以上の家族の方が対象です。
※夏季・冬季・春季は時間の変更がございます。
※アクティブマスターの方は無料レンタルタオルがご利用いただけます。
※対象は15才以上（中学生を除く）となります。
※クラブメンバーの方はスイミング・水中体操クラスに3,150円でお申込みいただけます。<スクールパック>
◆施設利用可能時間
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曜日 |
朝 |
昼 |
夜 |
|
月 |
8:00～9:30 |
12:00～15:15 |
20:00～21:15 |
|
火 |
18:45～21:15 |
|
水 |
20:00～21:15 |
|
木 |
12:00～14:15 |
18:45～21:15 |
|
金 |
12:00～15:15 |
|
土 |
12:00～13:00 |
|
日 |
8:00～17:00 |
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◆クラブメンバープログラム
自由にご参加頂けるプールプログラムやレッスンです。
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クラス名 |
内容 |
| プール |
ショートスイム |
泳法別のワンポイントレッスンで、月ごとに種目が変わります。２５～５０ｍ泳げる方が対象です。 |
| ウォーク |
陸上ウォーキングと違い、水圧・水流によって効果増大。まずは水の中をあることから始めましょう。 |
| アクアビクス |
有酸素運動と筋力アップトレーニングをバランス良く行います。水の浮力・抵抗をうまく使って、効率の良いトレーニングを行いましょう。 |
| ミットダンス |
専用のミットを付けて行います。バランスをとりながら筋力アップもはかれます。全身をくまなく動かせるプログラムです。 |
| スタジオ |
ストレッチ
モーニングストレッチ |
トレーニング前にストレッチを。けがの予防だけでなく、柔軟性を養うことでトレーニング効果もアップします。 |
| モーニングヨガ |
気持ちよく身体の隅々まで伸ばしていきます。１日のスタートにオススメです。 |
姿勢改善ピラティス
ナイトピラティス |
姿勢を正しくすることで、腰・膝の痛みも改善されていきます。基本の動きを大切に正しい動き方を練習しましょう。 |
姿勢美人
姿勢改善 |
骨盤のゆがみを整えながら、コア（体幹）のトレーニングをしていきます。美しい姿を目指していきます。 |
| 水泳の為のトレーニング |
水泳を行う上で必要な上半身の筋力アップとストレッチを中心に行います。水泳前の準備運動にも活用ください。 |
| 貯筋トレーニング |
筋力をつけて「貯筋」しましょう。３０分間マシンなどは使わず、簡単な筋力アップのサーキットトレーニングを行います。 |
| かんたんバレエ |
かんたんなバレエの動きを練習します。経験者はもちろん、はじめての方にもオススメです。 |
| ズンバ |
ラテン系の明るい音楽に合わせて、自由に身体を動かすダンスエクササイズです。アメリカでも人気のエクササイズです。 |
ストレッチジャズ
ジャズダンス |
基礎から無理なく練習します。音楽に合わせて振りを覚えて楽しくダンスしましょう。 |
| スロートレーニング |
ゆっくりとした呼吸法、ゆっくりとしたトレーニングで無理なく筋力アップを図ります。ご自分のペースでトレーニングできます。 |
| はじめてエアロ |
音楽に合わせて動く楽しさを覚えて、基本的なエアロビクスの動作を身につけていくクラスです。初めての方にオススメです。 |
| コアトレーニング |
おなか周辺の筋肉を中心にストレッチやトレーニングを行います。おなかすっきりを目指しましょう。 |
| リズムストレッチ |
音楽に合わせてカウントをとりながらストレッチをしていきます。 |
| チェアエクササイズ |
イスを使ったトレーニングで、脚部の筋力アップ・頭の体操を行います。 |
| 膝痛改善運動 |
座痛は膝周辺の筋力を上げていくことで改善することがあります。まずは自分の力で痛みを改善していきましょう。 |
●有料レッスンクラス●
◆スイミングクラス一覧
◆月会費 6,825円（税込/月4回の場合）
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クラス名 |
曜日 |
時間 |
内容 |
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ストレッチ＆スイム1 |
月 |
13:15～14:30 |
前半は身体をほぐすウォーキング・ストレッチを行い、後半に水泳のレッスンとなります。 |
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ストレッチ＆スイム3 |
水 |
13:00～14:15 |
|
ストレッチ＆スイム5A |
金 |
10:45～12:00 |
|
ストレッチ＆スイム5B |
13:15～14:30 |
|
レディース1 |
月 |
9:30～10:45 |
女性限定のレッスンクラスです。
レベル別に指導を行います。
バタフライ・平泳ぎ・背泳ぎ・クロールを練習するグループ／平泳ぎ・背泳ぎ・クロールを練習するグループ／背泳ぎ・クロールを練習するグループで練習を行います。 |
|
レディース2A |
火 |
|
レディース2B |
13:15～14:30 |
|
レディース3 |
水 |
9:30～10:45 |
|
レディース4 |
木 |
|
レディース5 |
金 |
|
スイムレッスン4 |
木 |
18:45～20:00 |
バタフライ・平泳ぎ・背泳ぎ・クロールを練習するグループ／平泳ぎ・背泳ぎ・クロールを練習するグループ／背泳ぎ・クロールを練習するグループで練習を行います。 |
|
スイムレッスン6A |
土 |
9:30～10:45 |
|
スイムレッスン6B |
10:45～12:00 |
|
スイムレッスン7 |
日 |
10:45～12:00 |
◆水中体操クラス
◆月会費 5,775円（税込/月4回の場合）
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クラス名 |
曜日 |
時 間 |
内 容 |
|
水中ウォーキング3 |
水 |
10:45～11:30 |
初心者の方にお勧めです。日常生活に生かせる体力づくりを中心にトレーニングを行い、無理のない運動を行います。 |
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水中ウォーキング4 |
木 |
13:30～14:15 |
|
水中体操1A |
月 |
11:15～12:00 |
様々な筋力トレーニングに加え、音楽に合わせてリズミカルに運動して、心肺機能を向上させる有酸素トレーニングも行います。 |
|
水中体操1B |
14:30～15:15 |
|
水中体操2A |
火 |
10:45～11:30 |
|
水中体操2B |
14:30～15:15 |
|
水中体操4 |
木 |
10:45～11:30 |
|
水中体操5 |
金 |
14:30～15:15 |
◆スタジオクラス
◆月会費 5,400円（税込/月4回の場合）
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クラス名 |
曜日 |
時 間 |
内 容 |
|
ピラティス |
月 |
10:15～11:15 |
筋肉の強化と関節の柔軟性を改善し、姿勢や筋肉のバランスを整えます。呼吸や動作をコントロールして、ストレスを和らげる効果があります。 |
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太極拳 |
木 |
13:00～14:00 |
ゆっくりと呼吸をしながら、基本動作をマスターします。 |
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ヨガ |
金 |
9:30～10:30 |
体のすみずみまで血液を行き渡らせるための大きな呼吸とゆっくりとした動きやポーズは、こりを防ぎ、筋肉をつけてくれます。 |
※クラブメンバーの方は有料スクールクラスに3,150円でご参加いただけます。
●カルチャースクール●
◆月会費 16,630円（税込/月4回の場合）
◆英会話クラス一覧
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クラス名 |
曜日 |
時 間 |
レベル |
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ME23 |
金 |
10:00～11:40 |
初級 |
|
DE4 |
金 |
13:10～14:50 |
中級 |
|
EF5 |
土 |
17:30～19:10 |
中上級 ※ビジネス英会話を含みます |
◆月会費 4,000円（税込/月2回の場合）
◆パッチワークキルトクラス
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クラス名 |
曜日 |
時 間 |
内容 |
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パッチワーク
キルト |
火 |
10:20～11:50 |
２～３回で一つの作品を仕上げます。 |
※別途材料費がかかります
●お申込み方法●
ご入会時に必要なもの
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必要な物 |
備 考 |
|
1 |
入会金1,000円（税込） |
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|
2 |
月会費2ヶ月分 |
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|
3 |
銀行預金通帳 |
口座番号確認のためご用意ください。 |
|
4 |
銀行届け出印鑑 |
上記預金通帳のご印鑑をご用意ください。 |
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5 |
本人確認証明書
※ご入会にあたりご提示をおねがいします。 |
運転免許証・保険証・パスポート・外国人証明証等 |
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6 |
顔写真2枚（縦2.5ｃｍ×横2ｃｍ）
※ウエルネスクラブのみ |
スナップ写真等でも可能です。 |
＜ウエルネスクラブお申し込みの方＞
＊ご入会を希望される方が18歳未満の場合は、保護者の方の同意書をご提出いただきます。
＊運動に差し支えのないことを所定の問診票にてご確認させていただきます。
＊お申し込みの方で60才以上の方は医師の一般健康診断書を提出していただきます（人間ドッグなどのコピーでも可）。
ウエルネスクラブ施設利用及びプログラム参加の禁止
①医師より運動を禁止されている方
②一時的な筋肉の痙攣や、意識の喪失などの症状を招く疾病を有する方
③伝染病、その他、伝染または感染するおそれのある疾病を有する方
④刺青、タトゥーのある方
⑤飲酒等により正常な施設利用ができないとＹＭＣＡが判断した方
⑥グループ活動が困難な方
⑦その他、正常な施設利用ができないとＹＭＣＡが判断した方
キャンセル規定
①クラス開始前日までのお届けについては、クラス費全額をご返金いたします。
②クラス開始以降前月10日（休館日の場合は前日）までに書面によりお申し出の場合、翌月以降の引き落としはいたしません。
前月11日以降から月末までにお申し出の場合、引き落し手続きの関係上、指定日に月費用の引き落としをさせていただき後に銀行振込みで返金をさせていただきます。その際の手数料はご負担いただきます。
③入会金は、原則として返金はいたしません。
その他
①2クラス（フリースイミング・イングリッシュスクールを含む）以上申込みされた場合は、各クラスの費用からそれぞれ10％の割引をいたします（スクールパックは除く）。
②ご欠席をされた場合はルールに従い、振替がご利用いただけます。
ウエルネスクラブ スクールメンバー・イングリッシュスクールは月毎により練習回数が変わります。又、夏季、冬季、春季がお休みとなります。詳しくは別紙年間スケジュール・費用一覧をご確認ください。
個人情報の保護
横浜ＹＭＣＡでは、皆様からいただいた情報を厳重に管理いたします。
詳細につきましては、こちらをご覧ください。
