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●有料レッスンクラス●
■プール■ |
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| アクアエクササイズ |
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クラス名 |
対象 |
内 容 |
月会費(税込) |
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水中 ウォーキング （初心者） |
３０歳以上の方 |
顔を水につけずに、水中での歩行を中心とした、上肢、下肢の筋力つくりを行います。 ※運動が初めての方、陸上での歩行や日常生活動作が困難な方でも安心してご参加いただけます。 |
週1回/6,720円 週2回/9,450円
＊水中ウォーキング・水中体操から２クラスをお選びください。 |
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＜日時＞ 水曜日 １１：１５～１２：００ |
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水中体操 （初心～経験者） |
３０歳以上の方 |
顔を水につけずに、日常動作に必要な白筋の筋力つくりを行います。体の筋肉を各部分に分けて行いますので分かりやすく効果的です。運動初心者の方でも安心してご参加いただける筋力アップのクラスです。 |
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＜日時＞ 月曜日 １４：００～１４：４５ 火・金曜日 ９：３０～１０：１５ |
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アクア エクササイズ （初心～経験者） |
１５歳以上の方 ＊中学生を除く |
有酸素運動と全身の筋力づくりを行います。音楽に合わせて楽しく、無理なく全身を動かします。水中では体重が軽減され筋力の 低下、関節の痛みのある方も足腰に負担をかけずにご参加いただけます。 |
週１回/ 7,455円 週２回/１0,500円
＊アクアエクササイズクラスから２クラスをお選びください。 |
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＜日時＞ 月・木曜日 １０：００～１１：００ 水曜日 ９：００～１０：００ 金曜日 １０：１５～１１：１５ |
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| 水中体操＆スイミング |
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クラス名 |
対象 |
内 容 |
月会費(税込) |
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水中体操 ＆ スイム （初心～4泳法） |
１５歳以上の方 ＊中学生を除く |
前半３０分は水中体操でウォーキングを中心とした有酸素運動及び日常生活に必要な筋力づくりを行います。後半４５分は４泳法の基本動作を身に付けていきます。 |
週１回/ 8,505円
週２回/１2,600円 |
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＜日時＞ 水・木・土曜日 ９：００～１０：００ |
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| スイミング |
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クラス名 |
対象 |
内 容 |
月会費(税込) |
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シニア スイミング （初心～中級） |
６０歳以上の方 |
水泳が初めての方からクロール、背泳ぎの基本動作の習得を目標にゆっくり楽しくレッスンします。 |
週1回/6,720円 |
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＜日時＞ 水曜日 １３：００～１３：４５ |
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スイム レッスン （初心～4泳法） |
１５歳以上の方 ＊中学生を除く |
水泳が初めての方から、４泳法の基本動作の習得を目標とする方まで、泳力別の少人数グループで、個々の目的に合わせ、楽しく レッスンいたします。 |
週１回/ 7,455円
週２回/１0,500円
＊スイムレッスンクラスから２クラスをお選びください。 |
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＜日時＞ 水・木・土曜日 ９：００～１０：００ 月曜日 １８：４５～１９：４５ 水・金曜日 １８：３０～１９：３０ |
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アドバンス スイム （初心～4泳法） |
１５歳以上の方＊中学生を除く |
泳力別のグループで４泳法の技術を高めていくクラスです。フォームの矯正を行いながら、長く、楽に泳げることを目標に、楽しくレッスンいたします。 |
週１回/ 8,505円
週２回/12,600円 |
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レディース スイム （初心～4泳法） |
１５歳以上の 女性 ＊中学生を除く |
＜日時＞月曜日（ｱﾄﾞﾊﾞﾝｽ） １７：３０～１８：４５ 月・水・木曜日 １１：００～１２：１５ 月曜日 １３：４５～１５：００ 金曜日 ９：００～１０：１５ |
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| パーソナルスイム |
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クラス名 |
対象 |
内 容 |
費用（税込） |
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パーソナル スイム （初心～経験者） |
１５歳以上の ＊中学生を除く |
水泳の泳法をマンツーマンで指導いたします。 ＊下記日程での実施となり、事前の予約が必要です。 （３日前迄） |
１回30分
2,625円 |
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＜日時＞ 水曜日 １３：３０～１４：００ 金曜日 １９：３０～２０：００ |
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| ■スタジオ・体育館■ |
| パーソナルピラティス |
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クラス名 |
対象 |
内 容 |
費 用（税込） |
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パーソナル ピラティス （初心～経験者） |
１５歳以上の方＊中学生を除く |
マンツーマンで指導いたします。ストレッチポールを使用し、身体の歪みを矯正し、動きやすく美しい姿勢を目指します。 30分コースと60分コースを選択できます。 |
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１回30分 3,500円 |
| ＊下記曜日での実施となり、事前の予約が必要です。（３日前迄） |
１回60分 6,000円 |
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＜日時＞ 月曜日 ９：１５～ ９：４５（３０分） |
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木曜日 １１：１５～１１：４５（３０分） １１：５５～１２：２５（３０分） １１：１５～１２：１５（６０分） |
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| フロアーエクササイズ |
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クラス名 |
対象 |
内容 |
月会費(税込) |
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ＹＭＣＡ 健骨健脳 体操 （初心～経験者） |
３０歳以上の方 |
加齢に伴う身体機能の低下を予防するため、ウォーミングアップ（有酸素運動）、脳刺激、筋刺激、骨刺激、リラクゼーションを全て意図的に行います。無理なく効果的な運動で生涯健康作り、仲間作りをします。 |
週１回/4,200円
週２回/6,300円 |
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＜日時＞ 月・木曜日 １０：００～１１：００ |
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| パッケージプログラム |
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クラス名 |
内 容 |
月会費（税込） |
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健骨・水中 パック |
上記の「健骨健脳体操」参加の方は、「水中ウォーキング」か「水中体操」の中から１クラスを選び、２つのクラスに割引料金で参加することができます。 |
7,875円 |
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| ボールルーム〈社交〉ダンス |
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クラス名 |
対象 |
内 容 |
月会費（税込） |
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ボールルームダンス （初心～経験者） |
１５歳以上の方＊中学生を除く |
ダンスの基本動作から段階的に指導いたします。（衣装着用） ダンスを通して様々な年代の方と交流を深めることができます。12月にはダンスパーティを行います。 |
週１回／9,240円 |
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＜日時＞ 火・水曜日 １８：２０～２０：２０ 土曜日 １４：３０～１６：３０ １６：３０～１８：３０ |
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| コミュニティー活動 |
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クラス名 |
時間 |
内 容 |
会費(税込) |
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ＹＭＣＡ歌のハーモニー |
120分 |
フォークソング、ニューミュージック、ポップなど簡単な二部合唱を歌います。 |
第２、第４火曜日９階ﾁｬﾍﾟﾙ 10:00～12:00 会員無料/一般１回1,000円 |
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手話ダンス |
60分 |
歌詞を手話で表現して、リズムに合ったステップで踊ります。耳の不自由な方とも一緒に楽しめるように考案されたものです。 |
第１、第３土曜日３階ｽﾀｼﾞｵ 10:00～11:15 会員無料/一般１回1,000円 |
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